دوست داشتن چیست ؟ Self love

Self love  

موضوع مهم دهه اخیر است. تکنولوژی مسائل و مشکلاتی با خود به همراه دارد. 

دوست داشتن چیست ؟ یعنی خود را همانگونه هستیم دوست بداریم.

دوست داشتن شامل :دوست داشتن چهره،اندام ،افکار مثبت،منفی، توانایی و نقاط ضعف می شود.دوست داشتن چهره واندام خود یکی از این موضوعات است.احساس ناخوشایندی نسبت به چهره واندام خود نداشته باشیم

نظر روانشناسان درباره عمل های زیبایی

به عقیده روانشناسان عمل زیبایی یک مورد اشکالی ندارد. اما تعداد زیاد عمل های زیبایی  یک اختلال رفتاری است. با وجود اپلیکیشن های مثل اینستاگرام شبکه های تلویزیونی دیدن زنان ومردانی با اندام زیبا و صورت های بی نقص باعث می شود اعتماد به نفس پایین آید واحساس بدی نسبت به خود داشته باشیم.

 راه های دوست داشتن خود 

۱. تغییر باور

 ۲.تقویت اعتماد به نفس

۳.تقویت توانمندی ها

۴.پذیرش نقص ها واشتباهات

تغییر باور : یکی از موضوعات مهم در self love تغییر باورها است مثلا باور به من انسان منحصربه فردی هستم.جملات تاکیدی رابطه مستقیمی با تغییر باوردارد .به کار بردن جملاتی مثل:من زیبا هستم .من قوی هستم.شکست ها بخشی از روند یادگیری هستند.

تقویت اعتماد به نفس :اعتماد به نفس رابطه مستقیمی با self loveدارد.هرچه اعتماد به نفس بالا ببریم خودرا بیشتر دوست داریم ودیگر به دنبال عمل های مختلف زیبایی نیستیم.

تقویت توانمندی :هرچه توانایی های خود را با تلاش وتمرین بالا ببریم احساس خوشایندی به خود خواهیم داشت.

پذیریش نقص ها واشتباهات :هر انسانی نقص در زندگی دارد.در هر زندگی مشکلی وجوددارد .اگر بپذیریم این مسائل وجود دارند.حس خوبی به وجود می آید.

تاثیرعوامل محیطی

خانواده تاثیر زیادی دارد.اولین مکانی که انسان پرورش می کند محیط خانواده است اگر پدر ومادر خودشان را دوست داشته باشند همانند یک زنجیره فرزندان هم می آموزند.انتخاب دوست موضوع مهمی است جمله معروفی که می گوید:اگر میخواهی فردی بشناسی دوستانش را بشناس.اگر دوستانی انتخاب کنیم که اعتماد به نفس بالایی دارند برروی تاثیر می گذارد.شبکه های اجتماعی مانند:اینستاگرام ،تلگرام و...بر روی شخصیت انسان تاثیر می گذارند.انتخاب شخصیت های که خود را همانگونه هستند .

انتخاب همه این ها ابتدا بر ناخودآگاه تاثیر می گذارد. شخصیت انسان هم تحت تاثیر آن شکل می گیرد.

ناخودآگاه برروی تک تک رفتارهای انسان تاثیرمستقیم دارد.